Wortel atau sayuran yang memiliki nama latin Daucus carota merupakan sayuran umbi-umbian yang sering diklaim sebagai makanan kesehatan yang sempurna. Rasanya gurih, renyah, dan bergizi tinggi. Wortel adalah sumber beta karoten, serat, vitamin K1, potasium, dan antioksidan yang sangat baik.
Wortel memang diketahui memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka adalah makanan yang ramah untuk Situs Judi Slot Online menurunkan berat badan dan telah dikaitkan dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan mata. Terlebih lagi, antioksidan karoten mereka telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.
Wortel umumnya memiliki warna orange atau jingga, namun terdapat warna lain juga seperti warna kuning, putih, merah, dan ungu. Wortel oranye mendapatkan warna cerahnya dari beta karoten, antioksidan yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A.
1.Mengurangi risiko kanker
Salah satu manfaat wortel ialah dapat melindungi dari beberapa jenis kanker, karena terdapat kandungan karotenoid. Ini termasuk kanker prostat, usus besar, dan perut. Wanita dengan tingkat sirkulasi karotenoid yang tinggi mungkin juga memiliki penurunan risiko kanker payudara. Penelitian tanggal menunjukkan bahwa karotenoid dapat melindungi terhadap kanker paru-paru, tetapi studi yang lebih baru belum mengidentifikasi korelasi.
2.Dapat membantu dengan tujuan penurunan berat badan
Penelitian dai ahli kesehatan menunjukkan bahwa memasukkan sayuran, seperti wortel dan memasukannya kedalam menu diet Anda membantu meningkatkan rasa kenyang dan rasa kenyang karena wortel rendah kalori dan sumber serat yang baik. Namun demikian, beberapa rencana penurunan berat badan, seperti rencana diet sangat rendah karbohidrat, memakan wotel sambil menggunjungi situs https://firewaterallen.com/. Menyarankan untuk menghindari wortel karena wortel berkontribusi lebih banyak di jalan karbohidrat sederhana.
Wortel juga salah satu sayuran yang dapat dikonsumsi secara utuh tanpa perlu diolah terlebih dahulu hanya perlu di bersihkan, struktur, serat dan kandungan air yang tinggi dari wortel membantu mengekang nafsu makan, sementara rasa manis alaminya dapat membantu saat mengurangi gula lain dalam makanan.
3.Dapat mendukung kesehatan usus
Sebuah penelitian yang dilakukan Situs Slot Gacor oleh seorang wanita asal Amerika Serikat yang makan wortel setiap hari untuk memenuhi sekitar 15g serat per hari selama periode tiga minggu melaporkan bahwa serat itu sangat mudah difermentasi. Lebih lanjut, penelitian mengkonfirmasi bahwa sayuran memiliki peran prebiotik, yang berarti serat merupakan sumber bahan bakar yang baik untuk bakteri menguntungkan yang berada di usus.
4.Dapat mendukung keseimbangan kolesterol dan kesehatan jantung
Merupakan sumber serat https://content.regina-operamathus.com/ serta senyawa tanaman pelindung, dan memiliki kandungan karotenoid serta vitamin C yang ada pada wortel, yang semuanya berkontribusi pada sifat pelindung jantung mereka. Dari catatan khusus, wortel muncul untuk membantu memodifikasi penyerapan kolesterol dan sebagai hasilnya dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol.
